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享受戶外運動帶來的快樂

在南寧,活躍著一群登山、暴走愛好者,他們業餘時間不去享受泡吧、聚會、散步等輕鬆的休閒方式,而是“自討苦吃”——背著沉重的行囊,徒步登山、暴走。如今秋高氣爽,又是登高的好時節,讓我們跟他們一起感受登山的苦與樂吧。



 痛苦並快樂著


  黃超長著一副運動員身材,雖說桂林人皮膚都比較白晰,他的臉卻是健康的黝黑,“都是戶外運動惹的禍!”黃超打趣道。他的神情始終給人一種沉靜、寬容、豁達的感覺,也許只有經歷過各種驚險、困難、挫折的人,才有這份氣質。


  “喜歡上登山,其實很偶然。”黃超說他登山完全是半路出家。那是1996年初,他到西藏旅遊,看到很多登山者從眼前穿梭,背著大包小包,有說有笑地談論登山的樂趣。當時覺得很有意思,就想去試一下,誰知道一試就上了癮。


  黃超下決心去登山是在1997年初,約好雲南幾個愛好登山的朋友,準備好登山器材、食物、相關材料後,就朝四川阿壩州海拔5588米的雪寶頂出發了。


  第一次登山,總是有一份新鮮感,加上一路還比較順利,黃超的心情自然興奮,從山底大本營登到海拔5100米的1號營地,他們共用了5天時間。因為將近40公斤的行李,要分幾次才能背上去,每天只能上500~1000米海拔的高度。山越登越高,寒冷、狂風、缺氧、疲勞等開始襲來,黃超感到了登山的恐懼和困難。登到了1號營地時,他自己根本都不想動了,多次想打退堂鼓。好在隨行的朋友一直鼓勵和打氣,他才堅持到了最後。


  在別人想來,登山者每每登上一座山峰,心裏就會有一種快意的征服感。然而,黃超卻不這樣認為,“絕對不能用‘征服’兩個字來概括,你不可能征服一座山峰,只能說這座大山在某個時候暫時接納了你。”黃超說,其實登到山頂的一?那,基本上沒有一絲的喜悅,惟一的想法就是回到地上,因為在登山的過程中,要不斷地克服困難、開路前行,體力幾乎耗盡,已經把登山的感覺體驗得淋漓盡致,到了山頂已經疲憊不堪,拍幾張照片後,立即就想回到地面去。


  從1997年開始登山至今,黃超已經參加了不少的登山活動,給他留下印象最深的是2000年攀登西藏中部四大雪山之一7206米的寧金抗沙峰。那一次他是與貴州移動通信隊共16人去的,中途差一點就“光榮”了。登山過程中,他和另外兩個隊友用繩子相連,每人相隔10米左右,黃超走在前面開路,一路體力消耗很大。中午吃完東西後,走過一段比較平緩的冰雪地時,突然“喀嚓”一聲,黃超腳下的冰地漏出了一個窟窿,人還沒反應過來,身體已經隨即跌落進去。


  冰縫深不見底,後面的隊友被他扯到了冰縫旁邊,幸好大家繩子相連,黃超在近10米深處停住了,隊友費了很大的勁,才把他拉上來。現在想起來黃超還很後怕。最後,他們還是沒有登到最高峰,只爬到了海拔7000米。黃超總結說,沒有登到山頂,主要是之前準備得不夠,上山前估計得過於樂觀。


  毅力與協作的結合


  去年的“五一”勞動節,在南寧某公司上班的高楊參加了由“紅樹林”組織的登高暴走活動,第一次參加這樣的活動,她感到既驚又喜。“在野外生存,能感受到一種人生的價值,一種奮進的感覺,同時也能體會到在困難環境下人與人之間的真摯感情。”


  高楊告訴記者,暴走能給人帶來種種美好的感覺,可也充滿了挑戰性,甚至是危險性。2002年10月底,她和一幫徒步暴走愛好者去了十萬大山原始森林,當天下午,他們正走在森林裏的石頭河,天空下起了暴雨,每個人都淋成了落湯雞,更可怕的是,石頭河出現了山洪,水很快就漫過腰部,而且十分湍急。為了安全,大家手牽著手小心翼翼地涉過。進入山林,一路上泥濘不堪,腳踩下去,鞋子馬上粘滿泥巴,沉重難行,山螞蝗和蛇也不時出沒。更要命的是路邊就是深淵,大家只好扯著路邊的灌木慢慢挪動。


  徒步在外,能完全融入大自然,沒有了都市的壓抑,這種感覺真的很好。高楊告訴記者,現在自己的身體特別棒,精神狀態也好,尤其是心理更是寬容,身邊的朋友也被她感染了,不少都參加到行走行列中來。“不過暴走還是要量力而行,在保證安全的前提下挑戰自我。”她笑著說。


  知己知山 行成於思


  近年來,南寧市越來越多的年輕人加入到了登山等活動中,黃超想告訴一些初學者,雪山上有很多危險不可預料,或者說是超出人意料之外,決定登山的人,一定要首先思考登山的危險問題。真正的登山者,絕不是輕率對待自己生命的人。因為登山的意義不是拿生命去冒險,相反,應盡一切可能,降低和避免危險發生的可能,所以,在享受登山帶來的快樂的同時,也要注意登山運動固有的危險性。


  黃超特別強調,登山之前要做到心中有數。登山本身具有很多未知的危險,知己知山,才是理智的行為。第一次登山他並沒有經過專門的訓練,自己當時覺得體力還行就去了,登山回來後才知道,去之前的登山訓練是必要的,比如物資上的準備,體力上的分配,隊友遇到困難時如何解救。


  黃超介紹,在南寧戶外登山周圍環境都挺好。如果要露營的話,武鳴的伊嶺岩、兩江、雷江等地,都是很好的去處。開發了的大明山,進行戶外登山也是相當不錯之地,遠一點的還有桂林陽朔。


  目前,南寧民間自發組織的探險俱樂部還比較鬆散,愛好者主要是白領階層,他們對登山運動已經有一定的認識,但是還剛剛在起步階段。作為廣大登山愛好者來說,則要因地制宜,循序漸進,首先開展野遊性登山最為合適。這種活動遠離塵囂、沐山浴水、自炊自餐、增長見聞、老少鹹宜。老年人可選擇攀登一些地勢較平、有臺階的山坡。爬山前要穿好旅遊鞋,喝些溫開水,並做5-10分鐘的準備活動。爬山時可爬爬停停,以免出大汗,起風時要及時增添衣服,以免受涼。另外,最好結伴而行,以便相互照顧。


  登山前要準備哪些物資和用具?純觀光休閒性登山活動比較簡單,可參照一般郊遊觀光活動準備。如果需在山區露營的登山活動,以下是必須的:個人用品、包括服裝、臥具、餐具、日用品。準備這些東西的基本原則是依據山區的氣侯特點,儘量做到輕便、多功能、保證基本需要。日用品中不可忽略的是裝具。最好是能夠騰出雙手的雙肩背式的背包,外加一個腰帶式腹兜。前者裝放營地用品,後者裝放途中常用物品。此外,不要忘了帶個手杖。最好是滑雪杖,也可用3公分直徑的竹棍代替。登山時有了它,人就變成了“三條腿”,起到了防滑、防摔、穩定重心、節省體力的作用。登山前在身體方面的要作哪些鍛煉?黃超說,首先我們要記住登山是一項強度很大的健身活動。體制很弱的人不要勉強參加力所難及的活動。有條件者,在進山前1-2周最好在原有鍛煉的基礎上再加大些運動量。進行登山活動,在身體素質上要兼顧力量、靈巧和平衡,同時突出力量的鍛煉。力量鍛煉以下肢為主。下肢力量的提高,可採取長跑、負重下蹲、單腿下蹲、立定跳遠、爬樓梯等多種手段。在進行身體鍛煉的同時,還要作些心理鍛煉,在勇敢、意志和冷靜方面自覺要求。
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